1今日も早めに仕事を終わらせてヒルクライム練習へ ◯トレーニング結果 ◯トレーニング内容 1本目、SFRで淡々と回すことを意識して行いました。途中しんどくてギアを落としそうになりましたが、なんとか耐えてゴール！タイムももう少しで8分台とかなり調子良さ…

仕事終わりにバイク練をしたかったのですが、時間がなかったのでランニングに切り替えました。前回同様にランニング前の股関節ストレッチを念入りに行いスタート！ ◯トレーニング結果 ◯トレーニング内容 走り出しは一昨日のバイクの影響か疲労があり、「今日…

ロードバイク のメカトラがなんとか治ったので確認のために一度走ろうと思いいつものコースへ。 昨日、youtubeで観た体幹の使い方の意識してコースまで漕いでみました。感覚的には悪くなかったのでフォームを戻さずトレーニングも行いました。 ◯トレーニング…

朝起きると昨日の峠練の影響か、身体がだるく重か感じた。ゴロゴロしようかと思ったのだが早起きしたのでバイクに乗ろうかと思っていました。しかし昨日のメカトラを放置したままだったので、ランニングに変更しました。 バイク練の日はお腹があまり空かない…

夕方になり少し時間ができたので峠練をしてきた。いつもならダラダラして晩御飯を食べているのに珍しく走る気になったのは、(火)に少し走ったのがいい影響を与えているのではないかとおもう。 ◯トレーニング結果 ◯トレーニング内容 1本目はSFRでフォームを確…

かなり遅くなりましたが、あけましておめでとうございます⛩ 寒くなり日々、怠惰な生活を送っていました。そのせいでブログを更新するようなトレーニングは一切行っていません_(┐「ε:)_ 体重に関しては運動しないからか食欲も減ったせいで下がる一方でした 仕…