ゴールデンウィークはコロナに罹りダウンしてしまい、しかも後遺症で味覚と嗅覚をやられてしまい数日前まで死んでおりました＿|￣|○ 最近になって体調が戻ってきた感じがあったので峠練へ！ 今回はかなり休んで身体が鈍っているので身体に刺激を入れることを…

お久しぶりですm(._.)m 少し前まで忙しかったり、体調が悪かったりと練習が満足に出来ず、更新ができない日々でしたがやっと練習ができたので久々の更新となりました。 今日はいつもの峠のリピートをしてきました。 ◯結果 1本目はいつも通り、シッティングで…

連日でトレーニングが行えてるので今日は休みにしようかと思ったのですが、ロードバイクのポジションが良くなっているのでもう少しポジションを煮詰めたいと思い少しだけ乗ら予定でした。乗ってみると疲労感が思っていたほどなく、せっかくなったので峠練を…

今日は仕事終わりにランニングをしました。コースはいつもと同じですが、気分を変えて逆回りにしました。 ◯トレーニング結果 平均ペースは前回よりも遅かったが、昨日のロードバイク練の疲労を考えると寧ろ速い方かなと思います。今回のコースとしては順周り…

今日は早めに仕事から帰宅できたので、ひさびさの峠練を行いました。仕事終わりに練習するのは久しぶりなんで途中でダレたら辞めようかなぐらいのモチベーションでしたが乗ってしまえば楽しくていつもの練習メニューをこなしていました。 練習メニュー 峠 3…

朝ごはんを食べて、家の片づけをしながらゆっくり準備してから走りました。外は寒そうでしたが、走れば暖かくなるだろうとアンダーシャツを薄いのに変えて走りました。 練習メニュー 8.5キロペース走 jog いつもの練習メニューですが、自分のベースを作る上…

あけましておめでとうございます⛩ 今年もよろしくお願いします 昨年は2月に新年初ブログとなりましたが、今年は1月とかなり早めに報告できて良い一年を迎えれそうです。今年の元旦は日の出を見れたので記録として残しておこうと思います。 ◯1月1日 ここ数年…

お久しぶりです。 3月以降忙しくて、ブログは更新していませんでしたが、トレーニングは細々と続けており仕事がひと段落着いたので久々に更新したいと思います。読んでいる人がいるかは不明ですが自分の記録として残したいと思います。 10月に入ってからラン…

1今日も早めに仕事を終わらせてヒルクライム練習へ ◯トレーニング結果 ◯トレーニング内容 1本目、SFRで淡々と回すことを意識して行いました。途中しんどくてギアを落としそうになりましたが、なんとか耐えてゴール！タイムももう少しで8分台とかなり調子良さ…

仕事終わりにバイク練をしたかったのですが、時間がなかったのでランニングに切り替えました。前回同様にランニング前の股関節ストレッチを念入りに行いスタート！ ◯トレーニング結果 ◯トレーニング内容 走り出しは一昨日のバイクの影響か疲労があり、「今日…

ロードバイク のメカトラがなんとか治ったので確認のために一度走ろうと思いいつものコースへ。 昨日、youtubeで観た体幹の使い方の意識してコースまで漕いでみました。感覚的には悪くなかったのでフォームを戻さずトレーニングも行いました。 ◯トレーニング…

朝起きると昨日の峠練の影響か、身体がだるく重か感じた。ゴロゴロしようかと思ったのだが早起きしたのでバイクに乗ろうかと思っていました。しかし昨日のメカトラを放置したままだったので、ランニングに変更しました。 バイク練の日はお腹があまり空かない…

夕方になり少し時間ができたので峠練をしてきた。いつもならダラダラして晩御飯を食べているのに珍しく走る気になったのは、(火)に少し走ったのがいい影響を与えているのではないかとおもう。 ◯トレーニング結果 ◯トレーニング内容 1本目はSFRでフォームを確…

かなり遅くなりましたが、あけましておめでとうございます⛩ 寒くなり日々、怠惰な生活を送っていました。そのせいでブログを更新するようなトレーニングは一切行っていません_(┐「ε:)_ 体重に関しては運動しないからか食欲も減ったせいで下がる一方でした 仕…

朝早起きしたのでゆっくり準備し、忘れ物をないことを確認しいつものトレーニングをするためにいつものコースへ ◯トレーニング概要 ・峠TT シッティングのみ ・サイクリング ◯トレーニング内容 いつもの峠に着き、シッティングで一本登りタイムは前回よりも…

仕事が早めに終わったおかげでトレーニングする為に、帰宅してすぐ着替えドリンクを持ったことを確認（←ここ重要！）して出発 トレーニングメニュー自体はいつも通りのなので、タイムを更新できたらなと思いいつものコースに到着 ◯練習メニュー いつも通り3…

1日からだいぶ日が経ったが少し時間ができたので急いで準備してのトレーニングを行いに峠まで行った 着いたときにボトルがないことに気付いたけどもなくてもなんとかなるかと思いトレーニングを続行した 結果としてこれが間違いだった(^_^;) ◯練習メニュー …

10月1日にトレーニングが久々に出来たので記載しておく ここ一年は忙しすぎて軽く乗れる状況はあれどトレーニングを目的として乗るのは約1年ぶりとなった トレーニング内容は峠を3本登るといったもので、ベーシックなもの？を行いました ただ、3本登っても飽…

はじめまして 当ブログを読んで頂きありがとうございます。 私は以前、別のサイトでブログを書いていたのですが色々あってこの度変えることにしました。 私に興味があれば探してみてください。 私のブログは日記に近いもので他人が読むと退屈なブログだと思…