今日は仕事終わりにランニングをしました。コースはいつもと同じですが、気分を変えて逆回りにしました。 ◯トレーニング結果 平均ペースは前回よりも遅かったが、昨日のロードバイク練の疲労を考えると寧ろ速い方かなと思います。今回のコースとしては順周り…

朝ごはんを食べて、家の片づけをしながらゆっくり準備してから走りました。外は寒そうでしたが、走れば暖かくなるだろうとアンダーシャツを薄いのに変えて走りました。 練習メニュー 8.5キロペース走 jog いつもの練習メニューですが、自分のベースを作る上…

仕事終わりにバイク練をしたかったのですが、時間がなかったのでランニングに切り替えました。前回同様にランニング前の股関節ストレッチを念入りに行いスタート！ ◯トレーニング結果 ◯トレーニング内容 走り出しは一昨日のバイクの影響か疲労があり、「今日…